불면증으로 힘겨운 당신, 멜라토닌이 해답일까? 복용 전 꼭!! 알아야 할 정보
멜라토닌(Melatonin)은 우리 몸에서 분비되는 수면 유도 호르몬으로, 나이가 들면서 자연스레 생성량이 줄어들게 됩니다.이로 인해 수면장애를 겪는 중장년층이 많아지며, 멜라토닌 보충제가 널리 활용되고 있습니다.하지만 멜라토닌도 ‘식물성’과 ‘합성’으로 나뉘고, 국내에선 그 활용 범위가 엄격히 제한됩니다.이 글에서는 멜라토닌의 원리부터, 형태별 차이, 구매 팁, 주의사항까지 총정리해드립니다. 📌 목차1. 멜라토닌이란 무엇인가?2. 식물성 vs 합성 멜라토닌, 차이점은?3. 국내에서는 어떤 멜라토닌을 살 수 있을까?4. 효과 좋은 멜라토닌, 선택 기준은?5. 구매 시 체크리스트 및 팁6. 복용 시 주의사항1. 멜라토닌이란?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 생체 리듬 조절 호르몬으로, 해가 지면 자연스..
2025. 5. 16.